Kursbeschreibung

Hatha Yoga

Hatha Yoga ist eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen und Atemübungen angestrebt wird.

Pilates

Schonende Kräftigung der Muskulatur in Rücken und Rumpf zur Verbesserung der Körperhaltung und Beweglichkeit. Alle Übungen werden langsam, bewusst und im Einklang mit der Atmung ausgeführt.

Indoor Cycling

Fettverbrennung und Verbesserung der Ausdauer auf stationären Rädern im individuellen Herzfrequenzbereich. Unterschiedliche Intensitäten und Variationen im Profil garantieren authentisches Radtraining, Abwechslung und raschen Trainingserfolg.

Bitte vorher anmelden unter 0381 – 20760.

BBPo

Ein Workout zur gezielten Bearbeitung der Problemzonen durch Straffung und Kräftigung der Muskulatur in Bauch, Beinen und Po. 

Tae Bo

„ETB“ ist die Verbindung von grundlegenden Elementen aus dem Kampfsportbereich und der Aerobic. Besonders Koordination, Ausdauer, Kraft und Flexibilität werden zu animierender Musik trainiert.

Aqua Gymnastik

Aqua Gymnastik ist ein gelenkschonendes Allround-Training im Wasser für jedermann.

Step

Ein mitreißendes und gelenkschonendes Training auf dem Step, einer höhenverstellbaren Plattform. Tänzerische Schrittkombinationen stärken das Herzkreislaufsystem und aktivieren den Stoffwechsel.

Rückentraining

Kräftigung der Muskulatur in Rücken und Rumpf und Verbesserung der Körperhaltung und Beweglichkeit. Das Training dient sowohl der Vorbeugung als auch Behandlung von Rückenproblemen.

Miha-Kreistraining

Miha-Kreistraining – nur noch Karte einstecken und los geht’s. Dieser Kurs arbeitet chipkarten-gesteuert und ist ein intensives, schnelles und effektives Kraft-Ausdauer-Training an den Trainingsgeräten im Fitness Studio. In 45min wird der ganze Körper auf Vordermann gebracht.

Bitte vorher anmelden unter 0381 – 2076300.

Walking

Walking ist ein forciertes Gehen mit Armeinsatz an der frischen Luft. Durch Walking wird nicht nur ein positiver Trainingseffekt für das Herz-Kreislauf-System erreicht, sondern auch das Atemvolumen erhöht.

Hantel Mix

Hantel Mix ist ein intensives Kräftigungstraining mit Lang- und Kurzhanteln.

Pfündchenweg

Pfündchenweg ist für jeden geeignet, denn dieser Kurs besteht zu 50 % aus Ausdauertraining und 50 % aus Krafttraining. Motivierende Musik gibt diesem Kurs den letzten Kick.